Kalkulator: Maksymalnie jedno powtórzenie

Jak korzystać z narzędzia

1. Wpisz znane wartości.
2. Wybierz Oblicz, aby przetworzyć dane.
3. Sprawdź wynik, wzór i kroki obliczenia.

Przykład obliczenia

Prześledź przykład, aby zobaczyć metodę w praktyce.

Wzór

estimate one-repetition maximum with Epley and Brzycki equations

Częste pytania

Wzór

Poniższy wzór pokazuje sposób obliczenia wyniku.

Ważna informacja

Wyniki są szacunkami do celów ogólnych. Ważne decyzje skonsultuj z odpowiednim specjalistą lub sprawdź w źródle pierwotnym.