Kalkulator Satu repetisi maksimum
Menghitung Satu repetisi maksimum dengan input yang jelas, validasi, dan rumus yang didokumentasikan.
Kalkulator Satu repetisi maksimum
Hasil112.5 – 116.666666667
Cara menggunakan alat ini
- Masukkan nilai yang diketahui.
- Pilih Hitung untuk memproses masukan.
- Periksa hasil, rumus, dan langkah perhitungan.
Contoh perhitungan
Ikuti contoh ini untuk melihat penerapan metode.
Rumus
estimate one-repetition maximum with Epley and Brzycki equations
Pertanyaan umum
Rumus
Rumus berikut menunjukkan cara hasil dihitung.
Informasi penting
Hasil merupakan perkiraan untuk informasi umum. Periksa keputusan penting dengan profesional atau sumber utama yang sesuai.