حاسبة تكرار واحد كحد أقصى

كيفية استخدام هذه الأداة

1. أدخل القيم المعروفة.
2. اختر «احسب» لمعالجة المدخلات.
3. راجع النتيجة والصيغة وخطوات الحساب.

مثال محلول

اتبع المثال لترى الطريقة عمليًا.

الصيغة

estimate one-repetition maximum with Epley and Brzycki equations

الأسئلة الشائعة

الصيغة

توضح الصيغة التالية كيفية حساب النتيجة.

معلومات مهمة

النتائج تقديرات للمعلومات العامة. تحقق من القرارات المهمة لدى مختص مناسب أو من مصدر أولي.